ヨガの歴史

ヨガ3,000インド4,000年前に始まった。ヨガという言葉は、サンスクリット語の言語、という意味から、参加するか、または単に労働組合を 統合する。ヨガ、われわれが知る限り、インドの哲学システムの一部として、誰もが練習を開始していないが、ヨガ、それは宗教れたことがない。

米国では約5万人にヨガを行う。ダンスやストレッチ運動を直接ヨガのクラスは通常の部品からなる作品だ。場合は、物理療法士に行っても、彼または彼女はヨガのポーズをしている治療の運動をすることがあります。

ヨガのあるいくつかの種類があります。 5月にテレビで見ているかを教えたり、地元のイでは、成人教育ハタヨガのクラス、または物理的なヨガは、ヨガと呼ばれています。時には、健康のためのヨガ として知られている。また、病院や医療環境の中にヨガを教えていることがあります。今日、多くの医療専門家ヨガ治療計画の一部を感じることができます。

ハタヨガ（ポーズは3つの部分：演習やアーサナと呼ばれる一連の動きをしている、または英語でポーズ） 、あらゆる種類の呼吸法、リラックス。

どのようなヨガです

ヨガは、規律を意味し、 300年にインドのヒンズー教のPatanjali名前によって開発されました。その目的は、筋肉を伸ばすには、身体と増加濃度を強化しています。また、問題が発生した場合があることは、リラックスすることができます。

いいえ、この古代の規律のか、現代の芸能人やスポーツ選手の間で人気となっている。それは、慣習に応じて、ヨガの練習や生活の方法を単純に合計を設定することができます。

何人かは、ヨガの練習を、 yogisと呼ばれ、意識の高いレベルに到達するための規律を使用するようにしてください。彼ら（のこと）を行うには、嘘をついていないなど、盗み、貪欲 さや、特定の棄権を害する他の人を尊重する。また、このような、コンテンツ、自己クリーンされて、勉強と献身的に制御の特定の儀式を行うには（もの） 、練習。

物理的な制御もヨガで重要だ。フルYogis 、深い呼吸をするために列車。彼らは、年間では、寿命はないが、生命力の呼吸を数えて呼吸数を検討する。

演習は、強さだけで仕事とは異なり、ヨガは、柔軟な体になっています。その結果、いくつかのヨガ（アーサナ）と呼ばれる演習は少し奇妙に見えるし、それらをするには人間のプレッツェルする必要があると思うかもしれません。それほど。あなたはただリラックスしている。

ヨガでは、伸びに、自分自身を強制決して容易。痛みはないと言っ-なし得るだけでは適用されません。あなたが今することができますが、ベストを尽くすのみをいくつかの保存時に一層の努力を行う。

すべてのヨガの需要のバランスをもたらす。もし最後の夜のテレビ番組のことを考えているから、バランスことはできませんが、ヨガにも集中力を求めている。ヨガに集中することを学ぶと、より良い野球、テニスや学校に集中することができます。

ヨガの練習をコピー性質。多くのヨガのコブラは、犬、猫、カメ、カニやワシなどの生き物の形をトレースすることができるポーズ。

コブラでは、例えば、あなたは、コブラのようなことは何を求める姿勢を感じるだろう。あなたの胃には床に額を横になります。吸い込むように、徐々 に戻ると、自分の手で頭をロールをサポートする。あなたは、ゆっくりと降りてくるし、移動するようなヘビに移動しようとしてポーズをとる。

すべてのヨガの強さと冷静さを促す運動を。筋肉、腺や神経を中心にそれぞれの動きの影響を慎重に考えられている。

あなたが後ろから背中の痛み-包装やジョギングから足の痛みなど、特定の痛みは、自分で駆除するための特定の運動を選ぶことができます。ヨガスキー条件の仕方をしたり、うつ病や恐怖の感情をコントロールできます。

ヨガのすべての良い本を、様々なアーサナを説明し、それぞれの作品を教えて下さい。さらに、ヨガの練習は続けてきたことがあります。それは逆立ち、またはホイールを行う。多くの運動プログラムをヨガから借りる。